Qual a importância do índice e carga glicémica na perda de peso?
👉🏻O alimento que estou ingerindo está ocasionando maior índice glicêmico? Se sua resposta foi sim, provável o seu alimento está em baixa qualidade do ponto de vista nutricional, visto que, carboidratos simples são facilmente digeríveis e se transformam em açúcar rapidamente no sangue, reduzindo o tempo de saciedade ou seja se tem menos saciedade terá como efeito rebote mais fome, comerá mais e engordará.
🤔 Entendeu o efeito dominó da fome?
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Divulgação Blog Alan Gonçalves
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